Abs

Modero Duration 24 minutos

Añadido por Iimoya S

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Left Side Plank Dips

30 segundos

Side To Side Crunches

1 minuto

Right Side Plank Dips

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Clockwise Neck Rolls

10 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Side Bends

30 segundos

Cobra

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Corpse

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Walking Dumbbell Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Walking Dumbbell Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Walking Dumbbell Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Oblique V-Sits

10 segundos

Rest

10 segundos

Oblique V-Sits

10 segundos

Rest

10 segundos

Oblique V-Sits

10 segundos

Rest

10 segundos

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