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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pushups
1 minuto
Crunches/situps
1 minuto
Jump Squats
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
1 minuto
Leg Ups
1 minuto
Burpees
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Side Plank
45 segundos
Right Side Plank
45 segundos
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Russian Twists
1 minuto
Tripcep Dips
1 minuto
Wall Swuats
1 minuto
Rest
1 minuto


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