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Descripción

Brad Gouthro abs workout 1


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Line Steps
Line Steps
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos
Forward Jump And Twist
Forward Jump And Twist
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos
Foward Jump And Twist
Foward Jump And Twist
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
The Breakdance
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto


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