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Descripción

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
20 segundos
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Fish Pose
Fish Pose
15 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Knee Folds
Knee Folds
20 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Double Pigeon
Double Pigeon
15 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 segundos
Locust
Locust
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos


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Before Workout And After
12 minutos 15 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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