Descarga en la App Store
Descripción

Hard work equals great results let's get it!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
36 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Corpse
Corpse
15 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto
Corpse
Corpse
15 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 hora 5 minutos 45 segundos, Modero
Work That Bod
56 minutos 20 segundos, Intenso
My Work Out
2 horas 17 minutos 30 segundos, Modero
Get It In
17 minutos 40 segundos, Principiante
Teeme Trenni
42 minutos, Intenso
Before Workout And After
12 minutos 15 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modero 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Categorías