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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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