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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 segundos
Reverse Skipping Drill
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos


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