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Descripción

This will get you the body of any Spartan.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
T-Push-Ups
T-Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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