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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 segundos
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Alternating Fire Hydrants
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 segundos


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