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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Power Walk
Power Walk
50 segundos
Heel Walks
Heel Walks
50 segundos
Line Steps
Line Steps
50 segundos
Duck Walk
Duck Walk
50 segundos
Side Squats
Side Squats
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Side Shuffles
Side Shuffles
50 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
50 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Power Walk
Power Walk
50 segundos

Serie 4: 1 ronda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 segundos
Torso Twists
Torso Twists
10 segundos


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Walk/jog
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35 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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