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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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