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Descripción

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto 30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto 30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto 30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos


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Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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