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Descripción

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Curls
Dumbbell Curls
30 segundos
Alternating Dumbbell Lunges
Alternating Dumbbell Lunges
40 segundos
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Dumbbell Side Lunge Hammer Curls
Dumbbell Side Lunge Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Push-ups
Dumbbell Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 segundos
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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