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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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10 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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