Pyramid Interval Training

Modero Duration 43 minutos

Añadido por Susan Pope

Descripción

Try to complete 5 miles during this workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

High Intensity Running

30 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto 30 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity

2 minutos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity

2 minutos 30 segundos

Low Intensity Running

1 minuto 30 segundos

High Intensity

3 minutos

Low Intensity

1 minuto 30 segundos

High Intensity

2 minutos 30 segundos

Low Intensity

1 minuto 30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

2 minutos

Low Intensity

1 minuto

High Intensity

1 minuto 30 segundos

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

45 segundos

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cool Down Jogging

4 minutos 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.