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Descripción

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos


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Temporary
3 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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