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Descripción

Alternate between 1/1.5 min steady jog and 1/1.5 min sprint on a treadmill. Aim for a fairly tough incline, approx level 3/3.5 on most machines. 20 mins will give a good cardiovascular workout, anything less than 15 and it's not cardio!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuto 30 segundos
Sprint!
Sprint!
1 minuto 30 segundos


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