Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
35 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Every day Stretch
5 minutos 5 segundos, Principiante
Stretch It Out!
11 minutos, Intenso
Posture
6 minutos 40 segundos,
Stretch
14 minutos 15 segundos, Principiante
Stretch And Legs
18 minutos 30 segundos, Modero
Performance Stretch
30 minutos 48 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Modero 4 min  
Lower Body   No Equipment
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Principiante 9 min  
Back   Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Modero 5 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorías