HIIT It!

Intenso Duration 21 minutos

Añadido por Adrian Smith

Descripción

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Thrusters

40 segundos

Rest

20 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Push ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell High Knees

20 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.