Full Figured

Principiante Duration 26 minutos

Añadido por Marcus Benoit

Descripción

Workout back abs and shoulders

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Split Abs

1 minuto 20 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Abs

35 segundos

Rest

15 segundos

V-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

25 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

25 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

In and Outs

50 segundos

Rest

35 segundos

Serie 2: 2 rondas

Plank with Shoulder Taps

40 segundos

Rest

25 segundos

Forward Shoulder Rolls

50 segundos

Rest

20 segundos

Backward Shoulder Rolls

55 segundos

Rest

10 segundos

Forward Shoulder Rolls

55 segundos

Rest

10 segundos

Shoulder Shrugs

1 minuto 10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Upper Cuts

1 minuto 15 segundos

Rest

15 segundos

Left Upper Cuts

1 minuto 15 segundos

Rest

15 segundos

Uppercuts

1 minuto 25 segundos

Rest

20 segundos

Look up with Arched Back

55 segundos

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Total Wotkout

22 minutos 25 segundos, Modero

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Equipo recomendado

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