PAIN

Intenso Duration 12 minutos

Añadido por Cindy Rairden-kellar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

10 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

15 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

25 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

50 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

10 segundos

Front Kicks

35 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

15 segundos

Rest

10 segundos

Side Bends

10 segundos

Rest

1 minuto

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7-minute

7 minutos 52 segundos, Intenso

High performance

21 minutos 40 segundos, Modero

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