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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog On Spot
30 segundos
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
40 segundos
Run
2 minutos
Walk
1 minuto
Run
2 minutos
Walk
1 minuto
Run
2 minutos
Walk
2 minutos


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