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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
20 segundos
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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