A - 5 Days

Modero Duration 50 minutos

Añadido por Cabot Bassett

Descripción

A-B-C-A-B (Monday - Friday) 60 seconds rest after each superset

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Chest Press

3 minutos

Assisted Pullups

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutos

Seated Dumbbell Press

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

3 minutos

Skull Crushers

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Hanging L Raises

1 minuto

Lower Back Extension

3 minutos

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