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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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