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Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Bicycle Abs
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Vertical Leg Crunches
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1 minuto


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Abs
8 minutos 30 segundos, Modero
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12 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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