MMA Ab Set

Intenso Duration 15 minutos

Añadido por Michael Moritz

Descripción

Complete core and ab work out. Increase time for each exercise as needed.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

30 segundos

Lying Jab Cross

30 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Side Plank Dips

20 segundos

Right Side Plank Dips

20 segundos

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Umpa

30 segundos

Hip Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Leg Raises

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Raised Left Side Elbow Plank

20 segundos

Raised Right Side Elbow Plank

20 segundos

Rest

20 segundos

Leg Swings

30 segundos

Gi Chokes

30 segundos

Rest

20 segundos

Turtle Left

20 segundos

Turtle Right

20 segundos

Rest

20 segundos

Triangle Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit Up with Toe Touches Left

30 segundos

Sit Ups with Toe Touches Right

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Entrenamientos relacionados

Absies

12 minutos 5 segundos, Modero

Ab-tacular

18 minutos 10 segundos, Modero

Abs

12 minutos 58 segundos, Modero

Another Abs Attempt

20 minutos 40 segundos, Modero

My abs

21 minutos 30 segundos, Modero

Ab workout

9 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.