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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
5 minutos
Plank
Plank
5 minutos
Break
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 minutos


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2 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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