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Exercises

Serie 1: 10 rondas
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
3 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Plank
Plank
2 minutos
Jump Kicks
Jump Kicks
2 minutos
Rest
Rest
3 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Resistance Band Torso Twist
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Leg Sways
5 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Noose Pose
Noose Pose
5 minutos


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13 minutos, Principiante
Beast
4 minutos 30 segundos, Modero


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