Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bird Dog
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Light Cardio Warm Up
30 segundos
Cat Cow
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Squat Jacks
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Cross Body Crunch
Cross Body Crunch
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Duck Walk
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Bent Knee Push-ups
Bent Knee Push-ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 segundos
Small Backwards Arm Circles
Small Backwards Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Big Backwards Arm Circles
Big Backwards Arm Circles
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Moderate Full Body
16 minutos 5 segundos, Modero
Moderate Full Body
16 minutos 30 segundos, Modero
Full Body
18 minutos 10 segundos, Modero
Full Body
17 minutos, Principiante
Full Body
19 minutos, Modero
Full Body
12 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modero 12 min  
Core   No Equipment
When You're Home

When You're Home

Modero 25 min  
Abs

Abs

Modero 35 min  
Sexy Booty

Sexy Booty

Intenso 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Categorías