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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk Warm Up
2 minutos
Run
2 minutos
Walk
1 minuto

Serie 2: 10 rondas
Walk Fast
1 minuto
Run
1 minuto
Run Faster
1 minuto
Slow Walk
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Run
50 segundos
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Run
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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