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Descripción

Develop a sexy round rump in a few short weeks with this super butt lifting and toning workout in just 10 minutes a day.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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