Spartacus Workout

Modero Duration 30 minutos

Descripción

Inspired by the Men's Health challenge, this cutting-edge circuit routine will strip away fat and define every muscle in your body. A pair of hex dumbbells are generally used to complete this workout. All standing exercises should be done with feet slightly wider than shoulder-width apart.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Max Goblet Squats

1 minuto

Max Mountain Climbers

1 minuto

Max Single-Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Max T-Push Ups

1 minuto

Max Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Max Dumbbell Row

1 minuto

Max Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Max Push Up and Row

1 minuto

Max Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Max Dumbbell Push Press

1 minuto

Aparece en

Levantamiento de pesas

Cardio

Cuerpo Entero

Brazos

Cola y piernas

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.