Arm

Intenso Duration 16 minutos

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Deltoid Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Wrist Turns

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Reversed Wrist Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

Handstand Pushups

1 minuto

Backbend Crawl

1 minuto

Rest

30 segundos

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