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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lateral Raise
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bicep Curls
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Tricep Extension
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Lat Pulldown
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Cable Tricep Pushdown
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Hyperextension
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Crossed Bicep Curls
30 segundos

Serie 8: 3 rondas
Shoulder Press
30 segundos

Serie 9: 3 rondas
Abdominal Crunch
1 minuto


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