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Descripción

A slightly easier workout than the one Nike trainers use


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Corpse
Corpse
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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