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Descripción

Cheerleaders work out you an always adjust for how long you want to go


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
4 minutos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
4 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Jump for Joy
Jump for Joy
3 minutos
Jump Rope
Jump Rope
5 minutos
Deep Lunges
Deep Lunges
4 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Hop in Place
Hop in Place
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
3 minutos
High Knees
High Knees
4 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
4 minutos
Wall Sit
Wall Sit
5 minutos


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19 minutos 30 segundos, Intenso
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10 minutos 20 segundos, Principiante


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