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Descripción

Take a timeout.......relieve tension, focus, move forward with you're day.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuto
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuto
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuto
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Breathe & Focus
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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