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Descripción

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.


Exercises

Serie 1: 5 rondas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto 2 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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