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Descripción

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
15 segundos
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Prone Cobra
Prone Cobra
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Supine Butterfly Hip Stretch
15 segundos
Floor Bridge
15 segundos


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