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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Plank
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jumping Jacks
2 minutos 30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Squats
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
Crunches
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Plank
40 segundos

Serie 8: 1 ronda
Jumping Jacks
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Push Up
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Squats
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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