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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cobra
40 segundos
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos
Camel
Camel
40 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto


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7 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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