Day Workout

Principiante Duration 44 minutos

Añadido por Eduard Parvu

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

25 segundos

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

50 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Rest

50 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

50 segundos

In and Outs

35 segundos

Rest

50 segundos

Cross Body Crunches

45 segundos

Rest

50 segundos

In and Outs

35 segundos

Rest

50 segundos

Crunches

35 segundos

Rest

50 segundos

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

50 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

50 segundos

Left Half Side Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Half Side Plank

45 segundos

Rest

50 segundos

Standing Knee to Elbow Cross

50 segundos

Rest

50 segundos

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Star Push-ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Chair Tricep Dips

20 segundos

Rest

50 segundos

Kneeling Push-ups

30 segundos

Rest

50 segundos

Right Leg Front Kicks

45 segundos

Rest

50 segundos

Left Leg Front Kicks

45 segundos

Rest

50 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

50 segundos

Jumping Jacks

50 segundos

Rest

50 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

50 segundos

Jumping Jacks

50 segundos

Rest

50 segundos

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

50 segundos

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Rest

50 segundos

Squats

50 segundos

Rest

50 segundos

Squats

50 segundos

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