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Descripción

this is a cardio base ab workout, you'll def. will feel the sweat in this workout. Do 2-3 sets of this workout will give you results


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Crunches
Crunches
50 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
50 segundos
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
50 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos

Serie 3: 2 rondas
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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