LOWER BODY PUMP

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbells

Añadido por Claudette Humphrey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Descripción

Hi Rep/Low Weight

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

15 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Dumbbell Waist Bends

30 segundos

Right Leg Static Lunge

30 segundos

Left Leg Static Lunge

30 segundos

Recumbent Bike Sprint

2 minutos

Rest

15 segundos

Quick Waist Cross Punches

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Dumbbell Calf Raises

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

15 segundos

Right Leg Extend Crunches

30 segundos

Left Leg Extend Crunch

30 segundos

Double Crunch With Toe Tap

30 segundos

Basic Crunch

30 segundos

Recumbent Bike Sprint

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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