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Exercises

Serie 1: 3 rondas
20 Squats
1 minuto
20 Plie Squats
1 minuto
20 Donkey Kicks/ Per Side
1 minuto
20 Fire Hydrants/ Per Side
1 minuto
20 Circling Donkey Kicks/ Per Side
1 minuto
30 Jump Lunges
1 minuto
30 Skaters
1 minuto
30 Hip Lifts
1 minuto
30 Kick Lunges
1 minuto


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5 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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