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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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