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Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Dumbbell Curls
Dumbbell Curls
1 minuto 30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuto 30 segundos
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Overhead Press
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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