Bike

Modero Duration 51 minutos

Añadido por Timo Boeit Je Niet

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Run at a Steady Pace

1 minuto

Bike Slowly

2 minutos 20 segundos

Bike Quickly

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Bends

20 segundos

Left Side Stretch

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Stationary Biking

1 minuto 30 segundos

Bike Quickly

1 minuto

Bike Slowly

2 minutos 30 segundos

Bike Quickly

1 minuto 10 segundos

Rest

40 segundos

Serie 4: 1 ronda

Single Leg Touch Downs with Hop

30 segundos

Star Jumps

40 segundos

Rest

20 segundos

Jump Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Bike Slowly

5 minutos

Bike Quickly

2 minutos

Rest

35 segundos

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