Beginner Runner (Week 8)

Principiante Duration 25 minutos

Añadido por Vincent Wong

Descripción

Congratulations on making it to week eight! For your first run this week, try walking for five minutes to begin and end the workout, and run for 20 minutes in between. By the end of the week, try to run for 30 minutes without stopping. Aim to run for 30 minutes three times a week, and you'll notice that your stamina and fitness will continue to improve. Soon you'll be ready to run your first 5K!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Walk

5 minutos

Jog

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.